添添活力睡–包頭包腳包健康、不吹冷氣不蓋被
日常生活中面臨種種的壓力，造成我們每天睡不好的麻煩。一般人蓋被子入睡，頭部的溫度剛好，但我們的身體溫度，會因為蓋被子而有一點熱；這時候會將冷氣打開，雖然睡眠環境會變得比較舒適，但頭部慢慢變得太冷，腹部又太溫暖，身體運作會發生故障，頭部毛細孔因為感受到冷而開始收縮，頭部越冷血壓越來越高，頭變好痛，睡不著，只好吃安眠藥幫助入睡，還沒睡飽，就已經天亮了。
脖子到頭部，是身體部位中的瓶頸；頭部是身體氧消耗量最多的器官 (腦細胞佔體重的2%，耗氧量佔全身的20%)。將頭部用圍巾保暖，減少頭部毛細孔收縮，同時減少聲音干擾以及光線影響睡眠。
腳部，是離心臟最遠的部位，要透過第二心臟，小腿，把血液打回心臟。古人會利用熱水泡腳，來達到活血暖身的效果。蓋棉被將腿部加溫，是另一種乾式的泡腳法，讓血液循環更順暢。
腹部，是身體最多脂肪累積的地方，溫度太高，腹部無法燃燒脂肪；溫度降低，會加速燃燒脂肪，透過身體不蓋被，我們可以達到核心溫度下降。核心溫度下降是人類順應大自然日出而作、日落而息最佳的方法。這種肚子不蓋被子的方法，是突破人類睡眠史的大進展，主要講求的是身體溫度的平衡，身體結構性的平衡，才是健康養生之道的最源頭。
新的蓋棉被方式: 包頭(增加頭部和脖子溫度)，包腳(增加第二心臟強度)，不蓋被(降低核心溫度)。
幫助流汗、平衡身體溫度、增加血液循環。
包頭，包腳，包健康， 不吹冷氣，不蓋被， 添添活力睡，助您好眠。
