Es cierto que nuestros cuerpos son similares a las máquinas en el sentido de que necesitan mantenimiento regular para funcionar correctamente. Pero a diferencia de las máquinas, no podemos simplemente reemplazarlos cuando se rompen. Por eso es tan importante cuidar nuestros cuerpos, especialmente cuando se trata de obtener una buena noche de sueño. ¿Pero cómo aseguramos que nuestros cuerpos obtengan el descanso que necesitan?
1. Usa guantes y calcetines para mantener las extremidades calientes y reducir el riesgo de vasoconstricción
2. Reduce la cantidad de manta que cubre el abdomen para bajar la temperatura central
3. Usa una bufanda para mantener la cabeza y el cuello calientes, reducir la constricción de los poros capilares y proteger contra factores externos que pueden interrumpir el sueño
Esperamos que nuestra comprensión de la maquinaria pueda proporcionar algunas referencias útiles para la reasignación de recursos del cuerpo. Les deseamos a todos una buena noche de sueño y buena salud en el nuevo año.