Nos enfrentamos a muchas presiones en la vida, lo que resulta en noches de insomnio. Podemos recurrir a las pastillas para dormir para ayudar a conciliar el sueño, pero antes de que se logre el sueño adecuado, ya es el amanecer.
Un acondicionador de aire y una manta pueden hacernos sentir cómodos, pero en esta disposición común para dormir, la cabeza está demasiado fría y el cuerpo demasiado caliente, lo que hace que nuestro cuerpo responda de manera indeseable. Los capilares de la cabeza comienzan a encogerse debido al ambiente frío y gradualmente se puede formar un dolor de cabeza.
La cabeza es el órgano que más oxígeno consume (las células del cerebro representan el 2% del peso corporal y el 20% del consumo de oxígeno de todo el cuerpo).
El cuello es un cuello de botella desde la cabeza hasta las partes restantes de nuestro cuerpo. Mantenga su cabeza caliente envolviéndola con una bufanda para reducir la contracción de los capilares de la cabeza, reducir la interferencia del sonido y reducir la recepción de la luz.
Los pies, la parte más alejada del cuerpo, dependen del “segundo corazón”, las pantorrillas, para bombear la sangre de regreso al corazón. Cubrir las piernas con una manta calienta las pantorrillas y permite una mejor circulación sanguínea.
Los antiguos usaban agua caliente para baños de pies para lograr un efecto de calentamiento de la sangre. Cubrir las piernas con una manta para calentarlas es otro método seco de baño de pies, que permite que la circulación sanguínea sea más fluida.
El abdomen es el lugar donde se acumula la mayor cantidad de grasa en el cuerpo. Cuando la temperatura del abdomen es demasiado alta, no quemará grasa. Bajar la temperatura del abdomen lo inducirá a comenzar a quemar grasa. Al exponer el abdomen durante la noche, podemos reducir su temperatura central.
Reducir la temperatura central es la mejor manera para que los seres humanos sigan la naturaleza para trabajar al amanecer y descansar al atardecer. Este método de dejar nuestro núcleo al descubierto es un gran avance en la historia de la configuración del sueño humano, que se centra principalmente en el equilibrio de la temperatura corporal y el equilibrio estructural del cuerpo, que es la fuente del camino de la salud y el bienestar.
Envuélvete la cabeza y el cuello con un pañuelo para aumentar su temperatura y cubre tus pies y piernas con una manta para aumentar la fuerza de tu “segundo corazón”. Deje su núcleo descubierto para bajar su temperatura central.
Esta configuración nocturna ayuda a sudar, equilibrar la temperatura corporal y aumenta la circulación sanguínea saludable sin necesidad de aire acondicionado.
