私たちは生活の中で多くのプレッシャーに直面しており、その結果眠れない夜を過ごしています。 睡眠を助けるために睡眠薬に頼るかもしれませんが、十分な睡眠が得られる前に、それはすでに夜明けです.
エアコンや毛布で快適に過ごせるかもしれませんが、この一般的な寝方では、頭が冷たすぎて体が熱すぎて、体が望ましくない反応を起こします。 徐々に頭痛が起こることがあります。
頭は最も多くの酸素を消費する臓器です（脳細胞は体重の 2%、全身の酸素消費量の 20% を占めます）。
首は、頭から体の残りの部分へのボトルネックです。 頭の毛細血管の収縮を減らし、音の干渉を減らし、光の受信を減らすために、頭をスカーフで包んで暖かく保ちます。
体の最も遠い部分である足は、「第 2 の心臓」であるふくらはぎに依存しており、血液を心臓に送り返します。 足をブランケットで覆うとふくらはぎが温まり、血行が良くなります。
古代人は足浴に熱湯を使用して、血液を温める効果を達成していました。 足を毛布で覆って暖めるのも乾式の足湯で、血行がスムーズになります。
腹部は体の中で最も脂肪が蓄積する場所です。 腹部の温度が高すぎると、脂肪が燃焼しません。 腹部の温度を下げると、脂肪が燃焼し始めます。 腹部を一晩露出することで、深部体温を下げることができます。
深部体温を下げることは、人間が日の出とともに働き、日没とともに休むという自然に従うための最良の方法です。 私たちのコアを明らかにするこの方法は、健康とウェルネスの方法の源である体温のバランスと身体の構造的バランスに主に焦点を当てた、人間の睡眠セットアップの歴史におけるブレークスルーです.
頭と首をスカーフで包んで体温を上げ、足と足を毛布で覆って「第二の心臓」の強度を高めます。 コア温度を下げるために、コアを覆わないままにしておきます。
この毎晩のセットアップは、エアコンを必要とせずに汗をかき、体温のバランスを取り、健康的な血液循環を促進するのに役立ちます.
