Chúng ta phải đối mặt với nhiều áp lực trong cuộc sống, dẫn đến những đêm mất ngủ. Chúng ta có thể chuyển sang dùng thuốc ngủ để hỗ trợ giấc ngủ, nhưng trước khi đạt được giấc ngủ đầy đủ thì trời đã sáng.
Máy điều hòa và chăn có thể khiến chúng ta thoải mái, nhưng trong kiểu ngủ thông thường này, đầu quá lạnh và cơ thể quá ấm, khiến cơ thể chúng ta phản ứng không mong muốn. Các mao mạch trong đầu bắt đầu co lại do môi trường lạnh và dần dần cơn đau đầu có thể hình thành.
Đầu là cơ quan tiêu thụ nhiều oxy nhất (Tế bào não chiếm 2% trọng lượng cơ thể và tiêu thụ 20% oxy toàn cơ thể).
Cổ là nút cổ chai từ đầu đến các bộ phận cơ thể còn lại của chúng ta. Giữ ấm đầu bằng cách quấn một chiếc khăn để giảm sự co lại của các mao mạch trên đầu, giảm nhiễu âm thanh và giảm khả năng tiếp nhận ánh sáng.
Bàn chân, phần xa nhất của cơ thể, phụ thuộc vào “trái tim thứ hai”, bắp chân, để bơm máu trở lại tim. Đắp chăn lên chân sẽ làm ấm bắp chân và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Người xưa dùng nước nóng ngâm chân để có tác dụng làm ấm máu. Đắp chăn để làm ấm chân là một phương pháp ngâm chân khô khác, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Bụng là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất trên cơ thể. Khi nhiệt độ vùng bụng quá cao sẽ không đốt cháy được mỡ. Hạ nhiệt độ vùng bụng sẽ khiến nó bắt đầu đốt cháy chất béo. Bằng cách phơi bụng suốt đêm, chúng ta có thể giảm nhiệt độ cơ thể.
Hạ nhiệt độ cơ thể là cách tốt nhất để con người thuận theo tự nhiên làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi khi mặt trời lặn. Phương pháp để lộ cốt lõi của chúng ta này là một bước đột phá trong lịch sử thiết lập giấc ngủ của con người, chủ yếu tập trung vào sự cân bằng nhiệt độ cơ thể và sự cân bằng cấu trúc của cơ thể, là nguồn gốc của sức khỏe và sự khỏe mạnh.
Quấn khăn quanh đầu và cổ để tăng nhiệt độ và đắp chăn cho bàn chân và cẳng chân để tăng sức mạnh cho “trái tim thứ hai” của bạn. Để trần lõi của bạn để giảm nhiệt độ lõi của bạn.
Cách setup hàng đêm này giúp đổ mồ hôi, cân bằng nhiệt độ cơ thể và tăng tuần hoàn máu khỏe mạnh mà không cần điều hòa.
