添添活力睡–包头包脚包健康、不吹冷气不盖被
日常生活中面临种种的压力，造成我们每天睡不好的麻烦。一般人盖被子入睡，头部的温度刚好，但我们的身体温度，会因为盖被子而有一点热；这时候会将冷气打开，虽然睡眠环境会变得比较舒适，但头部慢慢变得太冷，腹部又太温暖，身体运作会发生故障，头部毛细孔因为感受到冷而开始收缩，头部越冷血压越来越高，头变好痛，睡不着，只好吃安眠药帮助入睡，还没睡饱，就已经天亮了。
脖子到头部，是身体部位中的瓶颈；头部是身体氧消耗量最多的器官
(脑细胞占体重的2%，耗氧量占全身的20%)。将头部用围巾保暖，减少头部毛细孔收缩，同时减少声音干扰以及光线影响睡眠。
脚部，是离心脏最远的部位，要透过第二心脏，小腿，把血液打回心脏。古人会利用热水泡脚，来达到活血暖身的效果。盖棉被将腿部加温，是另一种干式的泡脚法，让血液循环更顺畅。
腹部是身体最多脂肪累积的地方，温度太高，腹部无法燃烧脂肪；温度降低，会加速燃烧脂肪，透过身体不盖被，我们可以达到核心温度下降。核心温度下降是人类顺应大自然日出而作、日落而息最佳的方法。这种肚子不盖被子的方法，是突破人类睡眠史的大进展，主要讲求的是身体温度的平衡，身体结构性的平衡，才是健康养生之道的最源头。
新的盖棉被方式:
包头(增加头部和脖子温度)，包脚(增加第二心脏强度)，不盖被(降低核心温度)。帮助流汗、平衡身体温度、增加血液循环。
包头，包脚，包健康，
不吹冷气，不盖被，
添添活力睡，助您好眠。
